糊口小知识教案 糊口小知识教案 课程摆设：1 个课时 课程目标：让同窗们理解更多切近糊口的常识，让这些常识能够协助他们处理糊口上一些简朴的成绩

　　糊口小知识教案 糊口小知识教案 课程摆设：1 个课时 课程目标：让同窗们理解更多切近糊口的常识，让这些常识能够协助他们处理糊口上一些简朴的成绩。让他们把握更多适用性的常识来让他们的糊口变得愈加安康。从食这个方面来引见这门课。 课程设置：（一）以发问的情势引入话题，以会商的情势完毕。（3 分钟）成绩：1 一天需求喝几杯水？（八杯）； 一天需求几个小时的就寝工夫？（八小时）； 狗肉和那种豆不克不及一同吃？（绿豆）如许吃会惹起甚么成绩？（中毒）； 口腔大夫倡议几个月换一次牙刷？（三个月）； 早午晚饭应怎样公道摆设？（早饭要吃得像个国王，午饭要吃得像个王子，晚饭要吃得像个托钵人。） （二）引入这节课的目的：使同窗们晓得更多的小知识，使用在 一样平常糊口中，使他们能够进步本人的安康认识。（2 分钟）（三）让他们说说平常喜好吃的工具，再引出十大渣滓食物，在 解说。（5 分钟） （四）联络到食物相克，让同窗们猜，解说。（10 分钟） （五）炎天活动后，应留意的成绩糊口小知识卡通图片。（5 分钟） （六）以小组的情势来会商一下，炎天衣服脏了，一般的洗衣办法曾经分歧适了，该当怎样处置，协助妈妈洗衣服。再解说（5 分钟） （七）报告他们糊口小诀窍，如何帮妈妈洗脏衣服，晕车处置， 淘米水的巧用法子。（按照实践状况增减） （八）总结。拉一下这节课的表面。 附件——报告糊口百科：（材料） 背心斑点的处置。炎天，白背心穿久了有了黑斑，想要去除可取鲜姜 100 克，洗净捣烂，放在锅内加 500 克水煮沸。10分钟后倒入洗衣盆内，浸泡白背心 10 分钟，再重复揉搓几遍，黑斑便可消弭，白背心干净如初。 脏衣服的用牙膏处置。炎天，穿过的衣服、衣领、袖口出格脏。洗濯时，可先将衣服浸湿，再在脏处平均涂上一层牙膏，用毛刷轻刷 l-2 分钟，水漂后再按常法用番笕或洗衣粉搓洗，会洗得非分特别洁净。 淘米水的巧用。洗衣服 脏衣服在淘米水中浸泡 10 分钟后，再用番笕洗，用净水漂净。洗出的衣服干净、洁净，出格是红色的衣服，更显得明净。洗毛巾 毛巾沾上了生果汁、汗 第 1 页第 1 页 糊口小知识教案 渍等会有异味，而且变硬。把毛巾浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，便会变得又白、白软、又洁净。洗碗碟 淘米水去油污力强，且不含化学物资，用淘米水洗碗碟，赛过洗洁精。洗脸 把淘米水涂在脸上，推拿 20 分钟，然后用净水洗净，迟早各一次，如许可以使皮肤白嫩滑。擦漆器 刚油漆好的家具，有一股难闻的油漆味，用软布蘸了 淘米水重复擦拭漆器，再用净水擦净，能除油漆味，还能撤除污垢。 活动后留意的成绩。劳顿后喝点醋不常举动的人，忽然劳动或活动过分，会呈现肌肉酸痛的征象。缘故原由是劳动、活动使新陈代谢放慢糊口小知识卡通图片，肌肉里的乳酸增加。假如吃点醋，或在烹饪食品时多加些醋，则能使体内积储的乳酸完整氧化，放慢疲倦的消逝糊口小知识卡通图片。除多吃点醋以外，吃些含有机酸类多的生果也有用。活动后不宜即刻洗热水澡专家以为，活动的时分，因为肌肉要用劲，流向肌肉的血液增长，心跳也增长，以顺应活动所需。活动后，放慢了心跳和血液活动，仍会连续一段工夫。假如立即洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量持续大批增长常识百科全书大集。成果能够使盈余的血液不敷以供给身材别的的器官需求，特别是心脏和脑部，招致心脏病突发，或脑部缺氧常识百科全书大集。 防晕车三法：1.晕车者于搭车前一小时，取伤湿止痛膏 1 片贴于肝脐上（称神阙穴）。如搭车超越一天，第二天另换一贴。能够有用地避免晕车。2.上车前将腰带束紧，避免内脏过火在体内游动，有助于防备晕车病发作常识百科全书大集。3.口含姜片。爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在上车前适口含鲜姜 2 片，如许晕车征象便能大大减轻。 吃苹果与吃糖的速率的区分。吃苹果需求细嚼慢咽，如许不惟一益于消化，更主要的是，还无能净口腔生。苹果含有多种维生素和酸性物资，只要细嚼慢咽，这些物资才气充实吸取操纵。按照动物学家实验：假如一个苹果 15 分钟吃完，则苹果中的有机酸和苹果酸质就可以够把口腔里的细菌杀死90%。因而，渐渐吃苹果，对人体安康是有益处的。关于糖果来讲，则吃起来与苹果恰好相反。这是由于人的口腔里有一种乳酸杆菌，能使糖发酵发生酸。粮在嘴里的工夫越长，发生的乳酸越多，对牙越倒霉。以是，吃糖必然要快。 十大渣滓食物。1、油炸类食物次要风险是：1、油炸淀粉招致血汗管疾病；2、含致癌物资；3、毁坏维生素，使卵白量变性。 2、腌制类食物次要风险是：1、招致高血压，肾承担太重，招致鼻咽癌；2、影响粘膜体系(对肠胃有害)； 第 2 页第 2 页 糊口小知识教案 3、易得溃疡和发炎。 3、加工类肉食物(肉干、肉松、腊肠等)次要风险是：1、含三大抵癌物资之一：亚硝酸盐(防腐和显色感化)；2、含大批防腐剂，减轻肝脏承担。 4、饼干类食物(不含高温烘烤和全麦饼干)次要风险是：1、食用香精和色素过量对肝脏功用形成承担；2、严峻毁坏维生素；3、热量过量、养分身分低。 5、汽水、可乐类食物次要风险是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大批的钙；2、含糖量太高，喝后有饱胀感，影响正餐。 6、便利类食物(次要指便利面和膨化食物)次要风险是：1、盐分太高，含防腐剂、香精，损肝；2、只要热量，没有养分。 7、罐头类食物(包罗鱼肉类和生果类)次要风险是：1、毁坏维生素，使卵白量变性；2、热量过量，养分身分低。 8、话梅蜜饯类食物(果脯)次要风险是：1、含三大抵癌物资之一：亚硝酸盐；2、盐分太高，含防腐剂、香精，损肝。 9、冷冻甜品类食物(冰淇淋、冰棒和各类雪糕)次要风险是：1、含奶油极易惹起瘦削；2、含糖量太高影响正餐。 十常识百科全书大集、烧烤类食物次要风险是：1、含大批“三苯四丙吡”(三大抵癌物资之首)；2、1 只烤鸡腿＝60 支烟的毒性；3、招致卵白质炭化变性，减轻肾脏、肝脏承担。 食物相克。兔肉与鸡蛋相克：易发生刺激肠胃道的物资而惹起腹；兔肉与姜相克：寒热同食，易致腹泻；兔肉与小白菜相克：简单惹起腹泻和吐逆；鸡蛋与地瓜相克：同食会腹痛；田螺与牛肉相克：不容易消化，会惹起腹胀；土豆与香蕉相克：同食脸部会生斑。酸牛奶与香蕉相克：同食易发生致癌物。汽水与进餐相克：对人体消化体系极其有害，使胃的消化功用越变越差。果汁与虾相克：同食会腹泻。冰棒与西红柿相克：同食会中毒。豆乳与鸡蛋相克：障碍卵白质的合成。西红柿与咸鱼相克：同食易发生致癌物。花生与黄瓜相克：同食易招致腹泻。萝卜与木耳相克：同食会得皮炎。 第 3 页第 3 页 糊口小知识教案 第 4 页第 4 页

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