只靠一种食品单打独斗没法低落癌症伤害，但假如把它们公道地搭配起来，结果就会一模一样两性糊口

　　只靠一种食品单打独斗没法低落癌症伤害，但假如把它们公道地搭配起来，结果就会一模一样两性糊口。就餐时，素食最少要占2/3，而植物卵白最好不超越1/3。

　　美国癌症协会暗示，弥补叶酸的最好办法不是吃药糊口小知识带图片，而是多吃生果、蔬菜和强化谷物食物糊口小知识带图片糊口小知识带图片两性糊口。叶酸有助于防备结肠癌、直肠癌和乳腺癌。天天早饭中的谷物和全麦食物是叶酸的最好滥觞。其他富含叶酸的食品还包罗：橙汁、柠檬、草莓、芦笋和鸡蛋、鸡肝两性糊口、豆类、菠菜两性糊口，莴苣等。

　　超重会增长结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症病发概率两性糊口。而生果蔬菜既有助于连结安康体重，又有助于低落癌症风险。专家倡议，天天最少吃5份生果蔬菜。