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　　每天睡一个好觉保证较高质量的睡眠，不求睡得多，但求睡得好，每天睡7个小时左右即可，最好中午能有半小时左右的“小睡”生活百科知识广播稿。高质量的睡眠能增强机体活力最有趣的科学小知识，反之最有趣的科学小知识，睡眠不足可使免疫功能降低。

　　每天至少欢笑两次笑能使人心情愉快、浑身轻松，因为笑可以减少压力荷尔蒙健康小知识天天分享，使干扰素明显增加，免疫细胞因此变得更活跃。

　　多年在机关工作，我几乎成了个“不会笑的人”，总是“一脸严肃”健康小知识天天分享。我就多听相声、多看小品生活百科知识广播稿，买了马三立、侯宝林、赵本山消防知识十大常识、宋丹丹、黄宏等众多笑星的专辑VCD，天天放健康小知识天天分享、天天看生活百科知识广播稿、天天乐。多年的熏陶，我身上也有了“幽默”细胞，天天逗得老伴儿笑，她说，你怎么学得这么贫？一点儿也不严肃。我说消防知识十大常识，严肃让人心里累生活百科知识广播稿健康小知识天天分享，愁一愁白了头消防知识十大常识，还是笑着好！

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