优良就寝是身心安康的次要标记

　　优良就寝是身心安康的次要标记。因为事情压力、疾病影响等多方面的缘故原由，愈来愈多的乳腺癌患者面对着各类就寝停滞，如失眠、入眠艰难糊口百科安康知识、过分苏醒糊口百科安康知识、早醒等，严峻影响糊口质量。为此，克日中日友爱病院“粉红丝带”俱乐部举行了第12次乳癌安康大课堂举动分享糊口的网站，老年医学科主任李海聪传授引见，医治就寝停滞能够经由过程以下3方面。1.停止慢跑、太极拳等舒缓活动，完毕工夫离就寝工夫3个小时以上。2.缔造平静、凉快、温馨的就寝情况，制止床被阳光直射分享糊口的网站，连结氛围畅通。3.睡前不喝酒分享糊口的网站分享糊口的网站、咖啡及浓茶，不吃刺激性食品糊口百科安康知识。▲（瞿晟）