面对强寒潮、气温骤降可能诱发呼吸和心脑血管系统疾病生活中的十大冷知识，在预防方面趣味科学小知识，中医有什么方法呢？老年人是心脑血管疾病的高风险人群，老年人在寒潮天气下应该如何防护？日前，国家卫生健康委新闻发布会上专家给出相关建议

　　面对强寒潮、气温骤降可能诱发呼吸和心脑血管系统疾病生活中的十大冷知识，在预防方面趣味科学小知识，中医有什么方法呢？老年人是心脑血管疾病的高风险人群，老年人在寒潮天气下应该如何防护？日前，国家卫生健康委新闻发布会上专家给出相关建议。

　　预防呼吸道疾病趣味科学小知识，推荐食疗方“四白粥”，即百合、山药生活中的十大冷知识、莲子肉生活常识小窍门、白米，百合养阴润肺生活常识小窍门，山药健脾益肾趣味科学小知识，莲子肉补脾养心，白米健脾养胃，该方能够补气、润肺、健脾，能够固本培元，还能增强正气，抵抗邪气入侵。但是，糖尿病患者切勿过食粥类，避免血糖升高。

　　预防心脑血管疾病可用“荷叶山楂饮”，即用荷叶生活中的十大冷知识、山楂、陈皮泡水或者煲粥生活常识小窍门，该方能够祛湿化痰、健脾理气。

　　冬季是老年人心脑血管疾病的高发期趣味科学小知识，突发寒潮降温会使处于一种应激状态趣味科学小知识，然后血管收缩、血压升高。同时，冬季也是呼吸道传染病的高发期，急染也会增加心血管疾病的发生风险。因此老年人要格外注意生活中的十大冷知识。

　　老年人要保持规律作息、规律饮食生活常识小窍门。要养成良好的习惯，比如起床时要做到“三个半分钟”，就是起床时在床上先躺半分钟，坐起来后再等半分钟生活常识小窍门，坐起后两腿下垂半分钟再下地。

　　增加衣物的同时要注意生活起居环境的温度。要避免过长时间的户外活动生活中的十大冷知识，开窗通风时间也要避免过长，同时避免冷水、冷食，避免着凉感冒。

　　在北方地区，老年人要尽量避免选择在冬季早晚外出进行锻炼，要在天气好的时候选择温度比较高的时间段外出进行锻炼生活常识小窍门，也可以在室内进行适当锻炼，比如慢走、抬腿、做操等。

　　有慢病的老年人一定要注意监测自己的血压、血糖等指标，要规律服药，避免自行断药或减少药物剂量。一旦出现胸闷、胸痛、肢体活动不便、口齿不清等症状要及时就医趣味科学小知识。