限定脂肪：逐日用油不超越25克风趣的糊口常识风趣的糊口常识，不消荤油、不吃肥肉、不吃油炸食物100种法令小常识、不吃高胆固醇食物，如蛋黄风趣的糊口常识、植物肝脏、鱼子、蟹黄等

　　限定脂肪：逐日用油不超越25克风趣的糊口常识风趣的糊口常识，不消荤油、不吃肥肉、不吃油炸食物100种法令小常识、不吃高胆固醇食物，如蛋黄风趣的糊口常识、植物肝脏、鱼子、蟹黄等。倡议食器具有降脂感化的食品，如玉米、海带、大蒜100种法令小常识、苹果风趣的糊口常识100种法令小常识、洋葱、胡萝卜、芹菜、花菜、柠檬等。

　　制止喝酒：肝气生发之时，该当戒酒。即使要饮酒也要掌握酒量，逐日掌握在100毫升之内，以低度红葡萄酒为好。

　　挑选优良卵白，天天包管“四个一”：“四个一”即“一袋脱脂奶、一个煮鸡蛋风趣的糊口常识、一两豆成品、一两精瘦肉”。每周2~3次的清蒸鱼则是为优良卵白的摄取如虎添翼风趣的糊口常识。

　　粗细搭配：饮食不宜过火精密，主食应粗细杂粮搭配，对大大都人而言，逐日进食最少50克的细粮是值得保举的100种法令小常识。